uykusuzluk - Bilim.org https://www.bilim.org/tag/uykusuzluk/ Türkiye'nin Bilim Sitesi Mon, 01 Aug 2022 18:06:38 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.bilim.org/wp-content/uploads/bilimorg_logo.png uykusuzluk - Bilim.org https://www.bilim.org/tag/uykusuzluk/ 32 32 Ensefalon 6: Kadın ve Uyku https://www.bilim.org/ensefalon-6-kadin-ve-uyku/ https://www.bilim.org/ensefalon-6-kadin-ve-uyku/#respond Sun, 08 May 2022 20:31:41 +0000 https://www.bilim.org/?p=20946 Kadınlarda uykusuzluk riski çok daha fazladır. Birçok kadın, yaşamları boyunca yetersiz uyku ve uykuya dalma güçlüğü gözlemler. Kadınlara özgü hormonlar olan östrojen ve progesteronun uykudaki rolü her zaman bir gizem olmuştur. Bu hormonların derecesi, kadınlarda ergenlik, menstrüasyon döngüsü ve menopoz öncesi / sonrası dönem boyunca değişir. Östrojen, beyinde uyanıkken aktif bir süreç olan glutamaterjik iletimi uyandırır. Öte yandan, progesteron, esas olarak beyindeki uyanıklık mekanizmsını baskılayan GABAerjik sinyalleri indükler (Barth vd., 2015). Bu kanıt, hipotezsel olarak, kadınların yüksek düzeyde progesteron hormonu nedeniyle menstrüasyon öncesi dönemde, menstrüasyon sonrası döneme göre daha iyi uyuduklarını göstermektedir. Ancak, işler asla bu kadar basit değildir. Menopoz öncesi menstrüasyon döngüsünde, menstrüasyon öncesi dönemde vücut ısısı ve REM uyku bozukluğu artar. Menstrüasyon döngüsü genellikle çoğu kadında hafif olan duygusal ve fiziksel değişiklikleri içerir, ancak bazı kadınlar menstrüasyon öncesi sendroma (PMS) veya menstrüasyon öncesi disforik bozukluğa (PMDD) yol açan..

Sonrası Ensefalon 6: Kadın ve Uyku Bilim.org ilk ortaya çıktı.

]]> https://www.bilim.org/ensefalon-6-kadin-ve-uyku/feed/ 0 COVID-19 salgını ve uykusuzluk https://www.bilim.org/covid-19-salgini-ve-uykusuzluk/ https://www.bilim.org/covid-19-salgini-ve-uykusuzluk/#respond Wed, 22 Apr 2020 08:44:52 +0000 https://www.bilim.org/?p=20397 COVID-19 salgınının uyku düzenimize de zarar verdiği ortaya çıkmaya başladı. Uykusuz geceler hem fiziksel hem de zihinsel sağlık problemlerine neden olup bu problemleri ağırlaştırabilir, ancak zaten bozulmuş düzenimiz içinde yapacağımız birkaç basit ayar ile uyku sorunlarımız çok fazla büyümeden çözebiliriz. Harvard T.H. Chan School of Health’in  Çarşamba günleri düzenledikleri bir dizi haftalık oturumunun dördüncü çevrimiçi forumunda “Koronavirüs, sosyal mesafe ve akut uykusuzluk: Kronik uyku problemlerinden nasıl kaçınılır?” başlığı altında salgının duygusal ve psikolojik etkileri ele alındı. Mevcut durumu “mükemmel bir uyku problemleri fırtınası” olarak nitelendiren forumun konuşmacısı Donn Posner, Salgınla bozulmuş günlük rutinlerin oluşturduğu stres uykusuzluk problemini kötüleştirdiğine dikkat çekti. “Uyku problemlerini bir çeşit enfeksiyon olarak düşünün,” diyor Sleepwell Associates‘in başkanı ve Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesinde yardımcı klinik doçent olan Posner. “Uyku problemleri üzerinde fazla durmak istemiyoruz. Halbuki  bu problemlerin yaygınlaşmaması için bunu önemli bir risk faktörü olarak düşünmeliyiz.” Amerikan..

Sonrası COVID-19 salgını ve uykusuzluk Bilim.org ilk ortaya çıktı.

İlgili yazılar:

  1. Koronavirüsler: Vahşi Yaşamdan İnsanlığa
  2. Moderna COVID-19 Aşısı Sürecinde Yaşadıklarım
  3. Ensefalon 6: Kadın ve Uyku
]]> https://www.bilim.org/covid-19-salgini-ve-uykusuzluk/feed/ 0 Uykumuza ne oldu? https://www.bilim.org/uykumuza-ne-oldu/ https://www.bilim.org/uykumuza-ne-oldu/#comments Sun, 25 May 2014 11:20:18 +0000 http://www.bilim.org/?p=14500 Uyku; her canlının sahip olduğu en temel biyolojik davranışlardan biridir. Bazı canlılar karanlıkta uykuya dalarken, bazı canlılar ise aydınlıkta uykuya dalarlar. Bazen bir saniye uyuyabilen canlıların varlığını öğrenebilir, bazense aylarca uykuda geçiren canlıların olduğunu duyarsınız. Her gece yaptığımız bu temel davranışın aslında ne olduğunu, niçin yaptığımızı çoğunlukla uyku ile ilgili problemlerimiz baş göstermeye başlamayana kadar düşünmeyiz. Problemlerimiz ile birlikte neden uyuyamadığımız veya neden hep uyumak istediğimizi, uyanık kalamadığımızı sorgulamaya başlarız. Bu hususları uzun yıllardır uyku nörobilimcileri de merak etmekte, sorgulamakta ve cevaplar alabilmek için çalışmalar yapmaktadır. Ortalama bir insan ömrünün %36’sını uykuda geçirmektedir. Bu 90 yıllık bir ömrünüz var ise 32 yılını uykuda geçireceğiniz anlamına gelir. Bu kadar süreyi neden uykuda geçiriyoruz sorusu araştırmacıların yıllardır ilgisini en üst seviyede çekmektedir. Uyku halen bir çok gizemi içinde barındırsa da yapılan çalışmalar sonucunda neden uyuduğumuzun bazı nedenleri gün yüzüne çıkmış durumdadır. Öncelikle,..

Sonrası Uykumuza ne oldu? Bilim.org ilk ortaya çıktı.

İlgili yazılar:

  1. Uyku süremiz genetik miras mı?
  2. Ensefalon 6: Kadın ve Uyku
  3. COVID-19 salgını ve uykusuzluk
]]> https://www.bilim.org/uykumuza-ne-oldu/feed/ 1