koşucu sağlığı
TagNeden koşucularda diz iltihaplanması olmaz?
Koşunun dizde iltihaplanmaya yol açtığı ve dizi mahvettiği, koşmayan insanlar arasında artık kemikleşmiş bir inanıştır. Ancak ya..
Koşudan önce ve sonra esnetme yapmalı mıyız?
Uzmanlar, her ikisini de önermiyor. Tabi eğer esnetme hareketlerine ihtiyaç duyuyorsanız, antrenmandan sonra yapmanız daha uygun..